SSH - переводится как безопасная оболочка. Хорошие хостеры разрешают пользователям использовать этот сетевой протокол. Когда подключаетесь к хостингу смотрите в приложении к услугам.
В нашем случае рассмотрим SSH протокол для работы через программу PUTTY.
PUTTY - клиент для протоколов SSH, Telnet, rlogin и чистого TCP. Эта мелкая программка позволяет нам создать соединения с нашим сервером для осуществления комманд с файлами.

Пример: Нам нужно перенести каталог на хостинг. Каталог очень большой по файлу заливать долго. Используем архиватор получаем file.zip(tar). Далее заливаем на хостинг и при помощи PUTTY и help ищем нужные нам команды для разархивирования архива в папку.
Это далеко не единственное применение протокола SHH и программы PUTTY. Другие полезные функции рассмотрим в следущей статье о SSH.

Домашняя страница проекта PUTTY - http://www.chiark.greenend.org.uk/~sgtatham/putty/